深蹲是一种锻炼下半身肌肉的有效运动，对于一天进行深蹲的次数，最重要的是要根据个人的身体状况和锻炼目标来确定。对于初学者，通常建议10-15个，而对于有一定基础的人群，则建议24-60个。
如果是初学者或者对深蹲不太熟悉，建议从较少的次数开始，逐渐增加。刚开始可以尝试每天做10-15个深蹲，然后随着适应程度逐渐增加次数，一步一步提高。
如果已经有一定的训练基础，可以根据自己的目标和能力来制定合适的计划。一般来说，建议每次进行3-4组，每组8-15次的深蹲。可以根据感觉来调整次数和组数，确保达到适度的负荷和挑战。
由于深蹲是一项较为高强度的运动，因此不宜过度训练，适当休息使身体恢复也非常重要。如果在深蹲的过程中感到身体疲劳或有不适感，如出现疼痛、头晕、恶心等症状，请立即停止训练，必要时需要就医，咨询专业人士的建议。